乾燥と保湿

皆様こんにちは。

最近は乾燥が続いていて、
お肌の乾燥はもちろん風邪も大分流行っていますね。

お部屋の乾燥は、加湿器がない場合でもコップに
水を張って置いとくだけでも何も置かないのでは
全然違います！

自分では、水洗いの度にハンドクリームも
かかせません！

中から保湿成分を補給するには、
“ビタミンE”が効果的です！
食材では、“ナッツ類”です☆
特に手軽に食べれるアーモンドはおススメです。

ビタミンEはガン予防や女性特有の症状にも
有効ですので、美肌効果のためではなく、
健康のためにも意識して摂取して頂きたい
と思います。

是非お試しくださいませ☆

岡本(^.^)/~~~

明けましておめでとうございます！

2011年がスタートいたしましたね！
どんな年になるのか、年末年始はウキウキした
気持ちと不安な気持ちとが合わさって、
それを感じるのがとても楽しいなと感じます。

早いもので今年3年間通ってきた鍼灸の学校も
卒業です。2月に国家試験を控えているので
年始から少々重たい空気を見に纏っている
かもしれませんが・・・ここが私の試練の時です。
一歩一歩指導者として治療家としての道を
歩んで行きたいと思います。

Rebirthを立ち上げて1年半。
今年の3月から本格的に始動していきたいと
思いますので、どうか今後とも皆様宜しくお願い致します。

2011年、皆様にとって、Rebirthにとって素敵な
1年となりますように☆


大河内

寒い冬には…

こんばんは！岡本です☆

１２月も後半に入り、
ますます忙しさが増したのではないでしょうか。

寒さも一週間前から例年の寒さに入り、
ようやく冬らしくなってきましたね。

そこで、寒い冬には血行促進作用がある
“生姜”を取る事をおススメします！

私岡本は、手軽に利用できるチューブ型
のを利用しています☆

紅茶に入れるは、広く知れ渡っていますよね！
そこで、喉にも良いはちみつを組み合わせて
風邪対策にも効果的です。

あとは、お味噌汁です！
お好きな食材に、入れるだけで風味豊かな
お味噌汁になります。さらに、たっぷりの
ネギも入れる事で、体の温め度はアップへ☆

他シャワーだけで済まされてしまう方には、
桶の中に熱めのお湯を張り足を浸かりながら、
頭や体を洗う事もおススメします！

それでも寒い方は、首の後ろ部分を意識し
流してあげると、神経が刺激され
全体を流しているだけよりも早く温まります☆

どれも簡単に実践できますので、
お試し下さい(^.^)/~~~

雑誌〜Jane〜

こんばんは、大河内です！



本日発売のJane11月号になんと
大河内の指導しているコンディショニングが
載りました〜〜〜！！！

まだ見てない方は書店へダッシュです（笑）

全国紙に取り上げて頂くのは初めてのことで
こんなに嬉しいことはありません。



写真と解説付きで載っていますが
ご覧頂いた方でもし分らないことがあれば
ご質問をメールにて受け付けたいと思いますので
ご連絡下さい。

現在は教室を開催しておらず、出張のみとなりますが
受けてみたい方も是非ご相談頂ければと思います。

ちなみに、Janeのお仕事を受けるにあたり
実は私自身が撮影前の1週間で３ｋｇ落としたんですよ！

但し・・・
私の場合普段から運動量が一般の方に比べて多いので
食事制限も取り入れましたが
人間本当になんでもやればできるんですね！！
勿論リバウンドはほぼゼロ♪

今度は誕生日前にでもまた1週間頑張ってみようと思います。
私みたいに飽きっぽい人は
全部を投げ出さずにコンスタントにやる気を出す
スタイルで頑張るのもコツだと思います。

皆さん、11月号のJaenは私のコンディショニング以外にも
とても内容が詰まっていて素敵な号でしたので
是非お買い求め下さい！！

初めまして!

初めまして！

この度、rebirthコンディショニングコーチを
務めさせて頂きます岡本知子と申します。

私はダンスインストラクターを通じて、
ダンスや運動を指導するトレーナーとして
転向致しました。

体幹部（胴体部分）の強化も含め、
ダンサーのようなしなやかな体作りや、
体を柔らかくしたい、ダイエットをしたい方は、
是非ともご相談くださいませ（*^_^*）

新スタッフが加わりました！〜岡本知子〜

新しいスタッフが加わりました！！
岡本知子（おかもと　ともこ）27歳です。
ダンスの世界からトレーナーの世界へ
女性らしいしなやかなボディメイクを
得意とする、美しさを追求する女性の
多い今の時代にとても必要なトレーナーです。

Rebirth式のコンディショニングにプラスして
彼女独自のトレーニングも加えて提供して
いきたいと思いますので、皆様宜しくお願い致します。

また、今後ブログの更新もお願いすることに
なりますので、後ほど改めて本人から紹介が
あると思います！！

☆ご利用料金☆

2010年11月から出張コンディショニングのみとなりました。
料金は以下の通りになります。
ご不明な点などございましたら大河内までお問い合わせ下さい。
[e-mail]

＊料金表＊
全レッスン一律
時間 　　　　　60分
マンツーマン　6,000円　【4,800円】
カップル 　　　4,000円　【3,200円】/1人
グループ 　　　3,000円　【2,400円】/1人

＊交通費　　川崎・横浜市内一律1000円
　　　　　　　　都内片道1時間以内1000円
　　　　　　※その他の地域は別途ご請求させて頂きます。
　
＊コンディショニングや各種トレーニングにボディケアを追加
　される場合はお一人様30分2,000円でご利用頂けます。

＊大河内の所属するトライアスロンチームSUNNY　FISHの
　会員様に限り【】内の価格にてご利用頂けます。

＊Rebiｒｔｈプライベートレッスンキャンセル料規定
　〜2日前まで無料
　前日キャンセル20％
　当日キャンセル30％
　交通費を省いた指導料からの額で計算させて頂きます。

青葉台コンディショニングクラスお休み

この度、田園都市線青葉台で行っておりました
コンディショニング通常クラスをしばらくの間
お休みさせて頂くことに致しました。
1年半ほどの短い間ではありましたが
Rebirthの出発点はこのコンディショニングクラスです。
私の都合によりお休みとさせて頂きましたが
今後も初心を忘れずに取り組んでいきたいと
思いますのでどうか、今後とも宜しくお願い致します。

当面は出張のみの活動とさせて頂きますので
ご相談は[e-mail]大河内まで
ご連絡頂ければと思います。

＊通常クラス開催日＊

【通常クラス開催予定日】

○５月９日
○５月２３日

○６月１３日
○６月２７日

日時　日曜日（隔週）
　　　１７：１０〜１８：００
場所　月心会　青葉台道場

ご無沙汰更新でございます

1年の目標を全く遂行できず
早くも1年の3分の１が終わってしまいました・・・。
ブログに訪れてくださった皆様、
全く更新できずで申し訳ございませんでした。

最近はランニングのプライベートレッスンも
始め、より出張でのお仕事が充実してきております。
コンディショニングのみに関わらず
スイムやランニングなどの練習を一緒にしながらの
指導も行っておりますので
フォーム改善などをご希望の方は是非
お問い合わせ頂ければと思います。